martes, 13 de agosto de 2019

Libros recomendados


Hoy os traigo una serie de libros que a lo largo de mi maternidad me han servido de mucho y que espero que os puedan servir de ayuda a vosotros.


Todos ellos se encuentran en las diferentes librerías y son sencillos de encontrar.




  1. 1. El cerebro del niño. El primero y el más importante de todos, que me ha ayudado muchísimo a comprender algunos de los niños comportamientos de mis peques. Este maravilloso ejemplar es de obligada lectura para los padres que se estrenan en esta difícil tarea llena de misterios y dificultades. En él, podemos encontrar estrategias para poder solucionar algunos de los problemas más comunes, pero que muchas veces, ya sea por los nervios, por agotamiento o por desconocimiento, nos traen de cabeza.



2. Aprendiendo a ser padres, el método Kovacs. El método Kovacs. Otro de los imprescindibles y que me ha ayudado y me ayuda en el día a día con los niños. Este libro tiene diferentes propuestas adecuadas a cada edad para realizar la llamada estimulación temprana, desde técnicas visuales hasta auditivas, el Doctor Kovac nos va adentrando en el universo de lo que supone estimular adecuadamente a los más pequeños. El autor, es un conocido médico e investigador, con infinidad de artículos en revistas científicas. Muy, muy recomendable.



3. Dormir sin lágrimas. Otro de los grandes y que se debe leer sí o sí. Una de las cosas que se debe comprender es que los peques lloran por necesidad no por hacer la "puñeta" y el momento del dormir es lo mismo, sienten la necesidad de sentirse recogidos y queridos. En este libro, Rosa Jové nos lo explica estupendamente y nos hará comprender lo que sienten los bebés en esos momentos. Sin duda, muy necesario en esos momentos de cansancio extremos que sufrimos los papás cuando tenemos muy pequeños en casa.



4. Mi niño no me come, de Carlos González. Tal cuál el título, el pediatra te explica qué motivos hay detrás de la inapetencia infantil y por qué NO es bueno obligarlos a comer. Para mí, otro de los grandes, de obligada lectura. Sobre todo para aquellas mamás que pasan pena por la talla y peso de sus hijos, y que además, no son de mucho comer.


lunes, 15 de julio de 2019

Propósitos

A lo largo de mi vida he tenido muchísimos propósitos, algunos relacionados con mi aspecto físico, otros con mis aspectos educacionales y por último, y los que vienen siendo más comunes desde que soy madre, son los relacionados con mis hijos y mi familia.


Alimentación

Una de mis grandes metas y que llevo relativamente bien, es cuidar el aspecto nutricional de toda la familia, árdua tarea, teniendo en cuenta que mi costillo venía siendo un carnívoro que no había probado algo verde en su vida, y que los dos soles de mi vida son relativamente pequeños y rechazan algunas cosas ya simplemente por su aspecto, color y/u olor. Aunque estoy relativamente contenta en este aspecto, pues no tomamos comidas ultraprocesadas, bebidas gaseosas, grasas y demás, hay aspectos que realmente me gustaría mejorar y que son los siguientes:


- Ampliar de 1 día de pescado semanal, a dos.

- Probar diferentes frutas en familia, algo así como el día de la fruta X, al menos una vez al mes y que se transforme en una experiencia motivadora.

- Reducir el consumo de embutido por parte de los peques en la merienda del cole, y sustituírla por opciones más saludables (hummus, guacamole, queso freso...)


Tiempo en familia

 Aunque pasamos bastante tiempo en familia, y realizamos diversas actividades los 4 juntos, considero que la implicación por parte de los dos adultos, es a veces escasa, con ello quiero decir que si los llevamos a un parque, es para que los niños jueguen y estar algo tranquilos. Así pues, mis propósitos a mejorar son:

- Pasar tiempo DE CALIDAD en familia

- Realizar una actividad que escojan cada uno de los peques semanalmente

- Dejar los teléfonos apartados en esos ratos

- DISFRUTAR de esos momentos, a pesar del cansancio y/o preocupaciones que podamos tener.


YO

 Sencillo y claro, mis propios propósitos y que me afectan única y exclusivamente a mí y que no están todos relacionados con mi aspecto físico.

- Cuidarme para poder cuidar. Es decir, sacar tiempo para mí y para mis necesidades.

- Tener más paciencia, aprender a sobrellevar los picos de estrés que a veces suceden, sin enfadarme ni perder los nervios.

- Mantenerme en forma, llevando un diario semanal de ejercicio y alimentanción para poder ir apuntando mis avances.

- Delegar. Comprender que cuando una persona hace algo que le has pedido y no lo ha hecho como tú quieres, es porque esa persona es diferente a ti y que es su manera de hacer las cosas. Procurar no rechazar esa ayuda, y aceptarla y agradecerla de corazón.



miércoles, 26 de junio de 2019

Ser madre no sólo es...


Ser la persona más feliz y dichosa del mundo por tener a tus dos pequeños soles en tu vida.


Ser madre es también una sensación de hartazgo, de tener una soga atada al cuello, de ahogo y de desesperación.

De no poder más, de estar saturada de escuchar sólo quejas, llantos y que sólo oír decir Mamá, mamá, mamá, mamá, para demandar.


Es tener ganas de coger la puerta e irte, de gritar como una loca, de coger un punch y descargar todo el estrés que esa alta demanda acumula en tu día a día.


De arrepentimiento, de desear no tener hijos, de ansiar la libertad que antes se tenía, de volver al tiempo dónde todo era fácil, sencillo, rápido y en equipo.

De poder disfrutar de un "plan" sin que alguien haga un berrinche, te ponga mala cara o por qué no, sepa ir al baño antes de salir de casa.

Es desear tener tiempos para ti, para poder leer, relajarte o simplemente acicalarte con calma. Es querer tener tiempo en pareja, para hablar o simplemente pasear.

viernes, 14 de junio de 2019

Montessori 4

Empecemos con Montessori, quizás la más conocida de todas las metodologías de enseñanza alternativas que hay.

María Montessori fue una doctora y educadora italiana que consideraba que lo más imporante era conseguir la independencia física y psicológica de los niños, alcanzando el máximo potencial de cada uno de ellos. Se centra, principalmente, en que el niño sea el protagonista de su aprendizaje, potenciando su creatividad e imaginación.Para ello, se realizan entornos estructurados que permiten la autocorreción sin la intervención de un adultos y en el los peques pueden elegir la actividad que prefieran y la van realizando de manera autónoma.





Todos los ambientes Montessori están adaptados a los niños, es decir, son de su tamaño, los estantes están a su altura para que puedan ser autónomos y alcanzarlos, etc.


Para llevar a cabo este tipo de enseñanza en casa, hay que hacer un cambio grande de mentalidad y tener presente una serie de aspectos importantes:


1. Nuestro hogar se debe adaptar al bebé, y no al revés. Olvida las fotos de revista, perfectamente colocadas. El bebé necesita espacio y autonomía para moverse, ello quiere decir, fuera cunas, juguetes sin utilidad y que sólo son trastos, y da la bienvenida a adaptar a las necesidades de tu pequeño. Es decir, convertir el bidé en un lavamanos tamaño mini, al que le puedes incorporar un espejo irrompible y un taburete bajo que haga de mesa para dejar los útiles de aseo personal (toalla, cepillo de dientes y pasta, jabón de manos...) y si los niños son un poco más mayores, facilitarle el acceso con algún tipo de elevador, y dejando a mano todo lo necesario para que realicen de manera autónoma las tareas de higiene personal.



2. El niño es el quién realiza el aprendizaje, a su ritmo y a su manera. La mente debe estar abierta a que se puedan manchar, tocar y explorar. Hay que tener en cuenta que los aprendizajes vivenciales, son los mejores.





3. Los espacios debes estar preparados, es decir, no se debe dejar nada al azar, pues el material servirá de apoyo para que el pequeño realice el aprendizaje. Aunque también es cierto, que podemos aprovechar diferentes coyunturas de la vida, para ampliar conocimientos, sobre todo, aquellos que están relacionados con la naturaleza.

martes, 4 de junio de 2019

Montessori 3

Hola de nuevo a todxs, hoy iniciamos el día con Freud y su teoría Psicosexual. Sí, el nombre no es demasiado bonito, pero en ella, Freud nos describe las etapas que van pasando los niños a lo largo de la infancia, y que nos ayudará a entender por qué los niños hacen algunas cosas y sobre todo, por qué es importante dejar que las hagan.


Empecemos...


Todos las personas, en nuestro desarrollo a la fase adulta, pasamos por una serie de fases, que implican la búsqueda de placer a través de diferentes estímulos. Es decir, hay un algo latente que nos impulsa para realizar un acto, o que es lo mismo, una conducta.


Para Freud, existen 5 etapas, y todas ellas influyen en el correcto desarrollo de la persona. Una de las características principales de esta teoría es que si una persona tiene un conflicto y se queda estancada en una de las etapas, no podrá pasar a la siguiente hasta que la resuelva y que debido a ello, a veces surgen conflictos en la vida adulta.



La primera de las fases es la Fase Oral.

De los 0 a 1 años de vida. La zona erógena es la boca. El bebé siente placer al succionar, ya sea para alimentarse o simplemente por el hecho de degustar o succionar, por ese motivo, cualquier cosa que cogen, se la meten en la boca. Es importante darle al bebé cosas que sí pueda "probar"





Fase anal Se inicia entorno al año y medio de edad y suele llegar hasta los tres años de vida. El niño quiere aprender a controlar los esfínteres, lo que conlleva una sensación de logro e independencia. Es MUY, MUY importante, no avergonzar al niño por alguna fuga o escape y en cambio, premiar los logros. Es importante resaltar que los premios conviene que sean afectivos o cosas para realizar, no materiales.



Fase Fálica: De los 3 a los 6 años de edad. Se caracteriza por el descubrimiento de las semejanzas y diferencias entre los sexos. El niño comprende que el padre es su igual y lo mismo con las niñas. Es una etapa de curiosidad y autoexploración. Los niños se miran y se comparan con los adultos que hay en su círculo más cercano. Es esta fase es del todo normal que los peques se toquen, se miren, quieran tocar y mirar vuestros genitales, y que pregunten qué es el pene, qué es la vulva, para qué sirven, por qué son diferentes, por qué tenemos pechos las mujeres y los hombres no, por qué sangramos al tener la menstruación (si alguna vez lo han visto), etc., la actitud debe ser NORMAL, y explicar con el nombre correcto (no cotorra, ni chichi, ni pito, ni historias), qué es cada cosa y el por qué, siempre adecuándolo a la edad del niño.

Es en esta fase, también, dónde es recomendable explicar a los peques que debajo de la ropa interior no se debe tocar ni le deben tocar (abuso sexual al menor) y que si ello sucede, deben explicarlo a alguien de confianza. Este tema, en específico, lo hablaremos más adelante.


En esta fase también surgen los complejos de Edipo y Electra, que se tratan simplemente de una competición contra su progenitor del mismo sexo, por el amor del opuesto.


Fase de latencia: En esta etapa los impulsos se apagan, ya que interesan más el juego, las interacciones sociales y los retos intelectuales.





Fase genital: Inicia en la adolescencia, entorno a los 12 años y finaliza con la muerte de la persona. Es el desarrollo de los intereses sexuales. Inicia con el interés y sentimientos románticos hacia otra persona y también despierta el interés sexual.


Por último cabe añadir que si el resto de las etapas se han realizado de la forma correcta, según Freud, el adulto será una persona equilibrada y cálida.





En las próximas entradas hablaremos de diferentes metodologías para educar  a los más peques, entre ellos Montessori, Waldorf o Reggio Emilia, que influyen muy positivamente en el desarrollo de los peques..

viernes, 24 de mayo de 2019

Montessori 2

Los seres humanos, desde que nacemos, pasamos por diferentes estadios o etapas evolutivas.

Cómo Piadget bien dice, el niño es un proyecto de adulto, con pensamientos, emociones y actos que actúan de acuerdo a otras reglas.


Teniendo como guía a Piadget y a sus teorías, nos encontramos con que el ser humano pasa una serie de estadios en los que predominan características muy específicas. Es importante señalar también que para Piadget, los problemas conductuales de los seres humanos adultos, vienen determinados por la permanencia en un estadio y no haberlo superado.



Los estadios son los siguientes:


Sensoriomotora:  Esta etapa se inicia desde el momento en el que el niño nace hasta entorno a los 18/24 meses. En ella, el niño desarrolla principalmente los sentidos (gusto, tacto, visión, oído...) y la

coordinación corporal. Es una etapa con grandes hitos en el desarrollo de la persona, en ella, los niños empiezan a visualizar  y centrar la vista mejor a medida que van pasando los meses, empieza a moverse en el arrastre, posterior gateo y finalmente el caminar. Es una etapa de aprendizaje motriz grueso, por eso, es importante respetar los tiempos de cada pequeño en su desarrollo y evolución de la etapa motora.

Así mismo, dentro de este estadio encontramos una serie de sub-estadios, que tienen unas características especiales:


1. Sub-estadio reflejos simples: Se inicia en el nacimiento y dura aproximadamente 6 semanas. En él se da la presión palmar (el peque cierra la mano instintivamente cuando algo se le acerca a la mano), la succión y por último, la vista, que siguen algo que les interesa con los ojos. Al final de esta etapa, además, los denominados reflejos simples se vuelven intencionales, es decir, el niños los hace porque quiere.




En esta etapa es importante producir un estímulo visual en los más pequeños, sirven de gran ayuda  los contrastes en blanco y negro, formas y figuras geométricas, y estimular el tacto, usando diferentes materiales para que el niño los toque, una pluma, seda, tejidos de ropa que sean diferentes, producen estimulación e interés en los más pequeños.


2. Sub-estadio de primeros hábitos: Se inicia con la finalización del anterior y dura hasta los 4 meses del niño aproximadamente. Se trata de la repetición de un movimiento involuntario.





3. Sub-estadio de Hábitos secundarios:  Se inicia entorno a los 4 meses y acaba a los 8. Así como en el anterior, el acto de repetición de un movimiento no venía dado por ninguna motivación, en este estadio el niño repite porque que le ha producido una sensación placentera. Por ejemplo, acariciarse el pelo, chuparse un dedo del pie, tocarse una determinada parte del cuerpo, o acariciar un objeto repetidamente. Es uno de los estadios más importantes de la infancia, ya que en él aparece la lógica. El niño, tras varias repeticiones, acaba por comprender que si le da a un interruptor de la luz, esta se enciende, y si le vuelve a dar, se apaga. Además de ello, el niño cada vez tiene más fuerza y es capaz de alzar la cabeza, y la terminará siendo capaz de sentarse o incluso de comenzar a gatear.





4. Sub-estadio de coordinación: Se da desde los 8 meses hasta el año de edad. En este estadio, que todas las mamás conocemos por la fase de tirar cosas al suelo, el niño está relacionando la vista con la mano. Es decir, relación óculo-manual. A través de tirar objetos al suelo, el niño comprende y experimenta con su fuerza, con la distancia a la que lanza los objetos, el agarre..

Los niños tienen sus primeras metas, y buscan las formas de llegar a ellas. Es importante tener muchísima paciencia en este estadio y permitir que el niño experimente, tire los objetos que quiera (entiéndase por objetos cosas que no se puedan romper, paquetes de pañuelos, pelotas blandas, peluches, cucharas de plástico...) Y dejarle repetir hasta la saciedad.




5. Sub-estadio de la curiosidad. Piadget llama a los niños de esta etapa, pequeños científicos, por su afán de explorar y experimentar con el entorno que los rodea. Se da desde los 12 meses hasta el año y medio de edad aproximadamente. Junto a ello, se inicia y mejora el lenguaje oral. El pequeño intenta superar desafíos con nuevos métodos y técnicas. Es aquí dónde nos encontramos con niños que escalan por sillas, bajan escaleras de culo, arrastrándose hacia atrás o trepando por toboganes. Es importante, en esta etapa, una vigilancia constante pero que no delimite los intentos del pequeño en su exploración.





6. Sub-estadio de esquemas: Va desde los 18 meses hasta los dos años de vida. Se inicia la creatividad del pequeño. Disfrutan especialmente de pintar, ya sea con las manos, lápices de colores... Recortar y romper papeles. Da paso al estadio pre-operacional.

Una estimulación positiva es permitir que el niño pinte, rompa y juegue con diferentes materiales. Por ejemplo, hacer cubitos de colores en verano y que pinten papel contínuo, comprar tijeras de punta roma con diferentes tipos de corte...







Hasta aquí por hoy, el próximo día continuaremos con los estadios de Piadget, y nos iremos introduciendo en la teoría del desarrollo de Freud, para acabar de comprender algunos aspectos que Piadget no toca en sus teorías.

martes, 14 de mayo de 2019

Montessori 1

Hoy en día la educación ha sufrido grandes cambios, conocemos más el cerebro del niño, el por qué hace determinadas cosas y qué lo motiva.


Si además añadimos a ello, el increíble avance en las nuevas tecnologías y el ilimitado banco de recursos e información que tenemos a nuestra disposición, es comprensible que la forma de educar a los más pequeños de la casa haya cambiado tanto.


El estilo de crianza de mis padres fue estricto, y que actualmente se conoce como autoritario. Se caracteriza principalmente por ser exigente, poco comprensivo, tener poca paciencia ante malas conductas...

En contraposición, encontramos el estilo permisivo, que cede ante cualquier demanda de los niños y no marca límites.


Además de estos dos, también son conocidos el estilo negligente, que como bien indica su nombre, consiste en la total despreocupación paterna y el estilo democrático, que es, actualmente, el mejor considerado y el ideal, ya que combina de manera muy acertada, la firmeza y la sensibilidad que requieren los peques.


A pesar de haber vivido un estilo de crianza autoritario, una vez embarazada decidí que yo lo que quería ser era RESPETUOSA, y poder comprender qué necesidades iban a tener mis hijos, sin obviar la parte de los límites y la firmeza.


Así que busqué información de fuentes contrastadas, que me enseñaran a ser respetuosa, el por qué de algunas conductas y qué respuesta es la  adecuada  para ellas. Además de ello, tener conocimiento de las etapas evolutivas del niño, me ayudó a comprender en qué estadio se hallaban y se hallan actualmente, y a tener un poco más de paciencia.


En la próxima públicación os iré adentrando en los estadios evolutivos de los niños y os explicaré en qué consiste cada uno de ellos, cuáles son sus características principales, y cómo podemos ayudarlos adecuadamente.

viernes, 19 de abril de 2019

Proyecto La Televisión P5

 Pregunta: ¿Cómo funciona una tele? ¿Cómo se arregla?

Materiales: 

- Caja de zapatos pequeña
Pistola de silicona
Silicona transparente
- Papel de cebolla
- Colores y rotuladores varios
- Cutter
- Bombilla pequeña
- Pila
- Cables
- Portabombillas
- Set de destornilladores
- Interruptor

En el 2° trimestre de la 6° de Educación Infantil, los peques de la clase de mi hijo decidieron que querían aprender cómo funcionaban las teles, qué tenían dentro, porque el mando a distancia cambiaba de canal, etc.

Os podréis imaginar el quebradero de cabeza que supuso cómo explicar a un niño de 5 años cómo es una televisión por dentro y cómo aparecen las imágenes en ella.

Después de darle unos cuantos días vueltas a la cabeza, decidí que lo mejor y más sencillo de entender sería hacer una pequeña televisión casera. Así que dicho y hecho.

Lo primero que debimos hacer fue encontrar los materiales adecuados... Tras explicarle al peque que las imágenes salen a través de unas pequeñas luces que se llaman leds, quiso que nuestra televisión también tuviera luz por dentro. Menos mal, que es pradrí (abuelo paterno en mallorquín) sabe un rato largo de estas cosas y nos ayudó.

Compramos cable, una pila cuadrada, un Portabombillas con su bombilla... Y usamos además sus herramientas.

Antes de empezar, comprobamos que todo estuviera en su lugar para no tener que ir a buscarlo luego.



A continuación, y lo primero que hizo el abuelo, fue conectar los dos cables a cada uno de los bornes del interruptor, de manera que al llegarle la energía de la pila cuadrada, podamos decidir si queremos la bombilla encendida o apagada.



A continuación hicimos un agujero en la.cajs, ahí donde debe estar el interruptor que encenderá y apagará nuestro televisor, tal cuál los de verdad.




Una vez colocado y pegado el interruptor, llevamos el cable hasta la pila cuadrada, y ponemos uno en cada una de las lengüetas metálicas.


Y luego la llevamos hasta la bombilla, y lo unimos para comprobar si funciona.


¡Tachán! ¡Nuestra bombilla se enciende y se apaga cuando pulsamos el interruptor!

Una vez hecha la.psrte interior de nuestra televisión, toca hacer la exterior, así que pintamos con tempera negra el exterior de la caja y dejamos secar.


Por último, nos toca dibujar qué queremos que salga en nuestra televisión en papel cebolla (en nuestro caso fueron los Octonautas?, Lo pegamos y fijamos bien en la parte de la tapa de la caja de zapatos...


Y le damos al botón de encendido!!

lunes, 8 de abril de 2019

Excursión con peques por Mallorca I


Primera excursión con peques por la Isla de Mallorca.

Ruta: Planícia

Duración: Una hora y media de ida, porque es todo subida, y el regreso por el mismo camino, una hora y cuarto.

Peques: Niños de entre 2 y 9 años.

Accesibilidad: No apta para cochecitos o sillas de ruedas. El primer tramo de pendiente es muy inclinado.

Baños: No hay disponibles en toda la ruta.

Mascotas: Permitidas pero con uso de correa.


En el km 90.2 de la carretera Pollença - Andratx, en dirección a Andratx, situado a la derecha, encontramos un Parking para dejar el coche. 

A lo iniciar nuestra ruta nos encontramos con el cartel que da comienzo a nuestra excursión


                    


El cartel indicativo que se pueden llevar mascotas pero que éstas deben ir atadas.


Camino que aparece tras una cuesta bastante escarpada y que es el único punto difícil de esta excursión


Cómo podéis observar, el paisaje es precioso y muy adecuado para que los niños corran y disfruten .

  





 Nuestro punto de llegada, no hay ningún merendero, pero en la parte de la izquierda, dónde se encuentra el trozo de césped, se está cómodo.


Vistas desde las casas.


El camino de regreso es el mismo que el de ida, no tiene pérdida.



Para hacer las fotos nos hemos ayudado de un trípode, que funciona la mar de bien.

martes, 12 de marzo de 2019

Proyecto Los Volcanes P5


Pregunta: ¿Qué partes tiene un volcán?

Materiales: 
- 1 cartulina grande marrón oscuro.
- 3 cartulinas pequeñas de color amarillo ocre, naranja y rojo.
Tijeras
Pegamento
Rotuladores
Silicona de colores
Pistola de silicona

Elaboración:

Doblamos la cartulina marrón tamaño DIN A3 por la mitad, y dibujamos la mitad de un volcán, y recortamos, de manera que al desdoblados, esté el volcán entero.




Con la cartulina roja, elaboramos la lava y la recortamos haciendo churretes de lava, de manera que caiga hacia abajo y además, vaya hacia el cielo, como un volcán en erupción. Pegamos con pegamento en barra.


Para la parte interior del volcán, recortamos un trozo de cartulina roja para elaborar la cámara magmática y la chimenea. El tamaño es a vuestra elección.

Recortamos también cartulina naranja para elaborar el manto y la amarillo ocre para la corteza terrestre.


Nosotros, además, hemos añadido una segunda chimenea al volcán, con más cartulina roja.


A continuación, con un folio recortamos pequeñas cuadrículas y las pegamos allí dónde tengamos que especificar las partes del volcán.


Posteriormente, el peque irá copiando los nombres en las cuadrículas de cada parte del volcán. En nuestro caso, primero lo escribí yo delentreándolo y luego mi peque lo copió.

 




Por último y para acabar el proyecto, con la pistola de silicona y la silicona de colores, bordeamos la parte exterior del volcán. Con el color rojo hacemos la lava, repasando la cartulina, y en color marrón oscuro o negro, podemos hacer regueros de lava seca, a forma de relieve.




miércoles, 20 de febrero de 2019

Bienvenidos

¡Buenos días a todos!

Este blog inicia con las ganas de compartir no sólo experiencias y recursos para poder llevar a cabo proyectos del colegio, sino que también para enlazar aquellas cosas que nos han sido necesarias para llevarlos a cabo y que os facilitarán la búsqueda de esos materiales que quizás no tengáis por casa.

Así mismo, os contaré un poco el tipo de educación que llevamos en casa (procuramos que sea lo más respetuosa posible, pero con firmeza y cariño marcamos los tan y taaaannn necesarios límites) y de qué informacion extraigo este tipo de metodología, os propondremos salidas y excursiones por las islas Baleares que ya hayamos llevado a cabo y complementos que os sean de utilidad para poder realizarlas...

En definitiva, un poquito de todo sobre esta bonita locura que es ser madre/padre.

Así que coged sitio y ponéos cómodos, que empezamos...